Le HIIT est une méthode d’entraînement que j’utilise très souvent en coaching avec mes clients qu’ils s’agissent de reprendre la forme ou bien encore de perdre du poids.
Comment se déroule une séance de HIIT en coaching ?
Le principe est simple, il s’agit de travailler en fractionner avec un temps de travail général égal à deux fois le temps de récupération. Le protocole le plus populaire est le Tabata qui propose des rounds de 4 minutes avec 20 secondes de travail pour 10 secondes de récupération.
Pourquoi prendre un coach pour faire du HIIT ?
Pour être efficace ces séances doivent être menées à haute intensité, le coach sera donc là pour booster votre motivation et vous permettre d’aller au delà de vos limites. Par ailleurs, il est important que les mouvements soient exécutés correctement c’est pourquoi le coach aura pour mission de corriger votre posture tout au long de la séance.
Voici un exemple de séance de HIIT que j’ai réalisé :
Vous souhaitez pratiquer cette activité avec un coach sportif diplômé à Montpellier ? Prenez contact avec moi , nous conviendrons d’un rendez-vous pour faire le point sur vos attentes !
