La clientèle d’un coach sportif est très hétérogène, il est donc fondamental que ce dernier puisse s’adapter aux capacités physique de chacun. C’est dans cette optique que je vous propose de découvrir les pompes à genoux. Ce mouvement qui permet de travailler les muscles des membres supérieurs est totalement adapté au coaching de personnes débutant le sport.
Le coach décompose les pompes à genoux :
- Positionnez vous sur les genoux bras tendus
- Effectuez une flexion des coudes jusqu’à ce que la poitrine touche le sol
- Revenez à la position de départ
Nul qu’après quelques séances de coaching vous serez en mesure d’effectuer vos séries de pompes sans avoir à poser les genoux au sol ! Alors près à progresser ?
