Les fentes sautées sont un exercice au poids de corps que j’intègre souvent dans des séances de coaching sportif type HIIT ou bien dans le cadre de préparation physique spécifique. Elles sollicitent les jambes et les fessiers.
Le coach décompose les fentes sautées :
Consignes :
- Les deux jambes doivent former un angle de 90°
- Le genou ne doit jamais toucher le sol
- Le corps doit toujours être en situation de gainage
- Utiliser les bras en balancier pour assurer votre équilibre
Technique d’exécution :
- Effectuer une fente avant en sautant
- Absorber le choc
- Effectuer une fente avant avec l’autre jambe
Prenez contact avec votre coach pour découvrir cet exercice et bien d’autres !