Lorsque je rencontre mes clients pour la première fois, je sais que la majorité d’entre eux on fait appel à un coach sportif pour travailler les abdominaux. Mais, ils sont bien nombreux à me parler de gainage. Dans cet article nous allons mettre en parallèle le travail classique des abdos et le gainage.
Gainage vs abdos :
Le gainage permet un travail profond de l’ensemble de la ceinture abdominale alors que des mouvements classiques pour les abdos travailleront de façon plus superficielle.
Si les exercices classiques comme les relevés de buste pourront donner des résultats purement esthétiques, ils pourront aussi causer des douleurs dans le bas du dos.
Les avantages du gainage :
- Amélioration de la posture
- Effet ventre plat
- Soulage les douleurs dans le bas du dos
Vous êtes convaincu des bénéfices que vous pourriez tirer à travailler votre gainage ? Faites appel à votre coach qui se fera un plaisir de vous faire découvrir cette activité.
