Le impact knee est un exercice que j’utilise dans mes séances de coaching avec un objectif de perte de poids. En effet, il permet une très forte augmentation du rythme cardiaque tout en sollicitant un grand nombre de muscle. Le coach décompose le impact knee : Tenez-vous debout les pieds sur le même plan Reculez une…

Le sport est souvent considéré comme la dernière roue du carrosse dans le système scolaire. Et lorsque l’on parle de coaching pour nos adolescents ont pensent plus au soutien scolaire qu’au coaching sportif. Pourtant, les enfants et les adolescents ont besoin d’être physiquement actif pour rester en bonne santé, mais aussi pour être performant à…

Les latérals jumps sont un exercice de pliométrie très utilisé en coaching sportif. Ils demandent de l’explosivité et de l’intensité. Le cocktail idéal pour transpirer et perdre du poids. Le coach décompose les latérals jumps : Consignes : Le corps doit toujours être en situation de gainage Utiliser les bras en balancier pour assurer votre équilibre Technique d’exécution : Effectuer un saut latéral…

Que pouvez-vous faire lorsque vos proches semblent coincés dans un mode de vie sédentaire? Peut-être que vous souhaitez être plus actif, vous aussi? Il peut être difficile de se en tenir à une routine sportive régulère quand vous êtes la seule personne physiquement active de votre famille . Et si un coach sportif pouvait aider…

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