Pour perdre du poids l’équation peut paraître simple : Brûler plus de calories que l’on en consomme.Cependant sans un accompagnement adapté il est souvent difficile de mettre en place une stratégie efficace pour parvenir à des résultats satisfaisants et les maintenir sur le long terme. Mise en place du coaching perte de poids : Après…

Pourquoi un coach sportif en musculation ? Lorsque l’on parle de musculation l’image la plus plus souvent associée est celle du culturiste aux pratiques pas toujours saines. Pourtant l’ensemble des activités physiques de notre vie quotidienne exige de la force musculaire. Sortir du lit, marcher, porter un enfant, monter les escaliers, ouvrir un bocal ou…

Le concept « TRX suspension training » est né grâce à l’armée américaine. L’idée était de pouvoir s’entrainer, pendant les périodes de déplacements, n’importe où, sans matériel, ou presque. Ainsi est née la méthode TRX qui permet de s’entrainer à l’aide de la résistance de son propre poids de corps et de simples sangles. C’est l’outil idéal…

Quels que soient vos objectifs, un bon équilibre alimentaire sera nécessaire pour les atteindre. Il sera le catalyseur de vos efforts en sport. Le suivi diététique par votre coaching sportif s’appuiera sur une phase de diagnostic pour évaluer vos comportements alimentaires et vous proposer un plan d’action qui collera au plus près de votre mode…

Le stretching est souvent relégué au second plan de l’entraînement, il se limite bien souvent à quelques mouvements réalisés à la fin d’une séance de musculation ou bien de course à pied. La pratique régulière du stretching peut vous aider à améliorer votre souplesse articulaire, optimiser vos performances sportives, limiter les risques de blessures ou encore…

Le Pilates est un ensemble d’exercices physique développé par Joshep Pilates au début du 20ème siècle. A l’opposé des cours de fitness au rythme effréné ; où l’intégrité physique du pratiquant n’est que secondaire, le Pilates a réussit à séduire les plus grandes stars mais également le grand public. Avec plus de 500 exercices différents le…

Le fait de rentrer dans un âge mur peut être synonyme de perte d’autonomie physique. Petit à petit l’amplitude articulaire diminue en même temps que la masse musculaire, l’équilibre, et au final on perd confiance en soi. Le vieillissement sans pratique d’activité physique fait que notre corps perd les fonctions motrices essentielles à notre indépendance. Pour cela, votre coach sportif vous propose…

Votre coach sportif vous propose une programmation permettant de vous préparer physiquement à une activité physique particulière ou pour une période donnée : Départ au ski Culturisme Préparation à un marathon Préparation d’une compétition sportive Préparation d’une saison sportive Optimisation de vos performances physiques Préparation à un concours Vous souhaitez être plus rapide, plus fort et…

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