Le Pilates est un ensemble d’exercices physique développé par Joshep Pilates au début du 20ème siècle. A l’opposé des cours de fitness au rythme effréné ; où l’intégrité physique du pratiquant n’est que secondaire, le Pilates a réussit à séduire les plus grandes stars mais également le grand public. Avec plus de 500 exercices différents le Pilates n’a rien à envier à tous les cours actuellement à la mode.
Le Pilates est ensemble d’exercices se passant au sol, avec ou sans matériel visant un rééquilibrage de l’ensemble des muscles du corps. Le travail de ces muscles posturaux améliore l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale grâce au gainage constant que demande les différentes postures. L’idée directrice du Pilates est de renforcer les muscles trop faibles tout en décontractant les muscles trop tendus. Pour ce faire un grande importance est donnée à la respiration et à la posture lors de l’exécution des exercices. Une séance de coaching privé est tout à fait adaptée à la méthode et à ses exigences quant aux consignes.
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