Avec cet exercice vous allez booster vos séances! Accélération du rythme cardiaque et brûlure aux niveaux des cuisses seront au rendez-vous !  Le coach décompose les montées de genoux : Tenez-vous debout les pieds sur le même plan Tenez vous bien droit en rentrant le ventre Relevez alternativement le genou gauche puis le genou droit en direction…

Le jump/jump/squat est un exercice de fitness que j’utilise dans le cadre de séance de coaching au poids de corps. Il sollicite l’appareil cardio-vasculaire et les jambes. Le coach décompose le jump/jump/squat : Consignes : Faire deux petits bon latéraux Faire un squat Faire deux petits bon latéraux de l’autre coté   Faire un squat Vous souhaitez progresser…

Cet exercice est en fait une combinaison de deux mouvements : Les fentes et le squat. Il permet de recruter toutes les faisceaux des muscles des membres inférieurs. Il est idéal dans le cadre d’une séance de coaching sportif au poids de corps !  Le coach décompose le fente/squat/fente : Consignes : Les deux jambes doivent former un…

Je donne tous les jours des coachings à des clients très variés et quel que soit leur objectif , je mets un point d’honneur à leur proposer des exercices qui leur permettent d’accroître la mobilité, la force, la taille de leur muscle, et leur capacité cardio-vasculaire. Je fais parti des coachs qui intègrent la santé…

Les fentes sautées sont un exercice au poids de corps que j’intègre souvent dans des séances de coaching sportif type HIIT ou bien dans le cadre de préparation physique spécifique. Elles sollicitent les jambes et les fessiers. Le coach décompose les fentes sautées : Consignes : Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais…

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