Le HIIT ou interval training est une forme d’entraînement très efficace pour perdre du poids sans perdre de muscle.
HIIT et coaching sportif :
Cette méthode d’entraînement se prête tout particulièrement au coaching sportif puisqu’elle permet un travail avec ou sans matériel dans des espaces réduits.
Le travail en Interval-training ( HIIT) permet de brûler plus de calories que pendant une séance de cardio classique et cette dépense calorique continue jusqu’à 24 heures après la fin de la séance.
Le coaching sportif HIIT pour tous ?
Cette méthode de travail est intense mais ne demande pas obligatoirement une bonne condition physique ! En effet, le principe de la méthode repose sur un critère : être à SON intensité maximum. Tout le monde n’a pas le même niveau, mais chacun peut donner son maximum…
Si vous n’aimez pas les longues séances de cardio et que vous aimez repousser vos limites cette forme d’entraînement est faite pour vous !
Le coaching HIIT seul ou en groupe :
Ces séances se prêtent bien évidemment au coaching individuel, mais aussi à la mise en place de petit groupe ou l’émulation vous permettra de vous dépasser.
Prenez contact avec votre coach pour plus d’informations.
