Le stretching est souvent relégué au second plan de l’entraînement, il se limite bien souvent à quelques mouvements réalisés à la fin d’une séance de musculation ou bien de course à pied. La pratique régulière du stretching peut vous aider à améliorer votre souplesse articulaire, optimiser vos performances sportives, limiter les risques de blessures ou encore soulager des douleurs chroniques.
Les bienfaits du stretching :
– Amélioration de la souplessse
– Amélioration de la mobilité
– Amélioration de la performance sportive
– Diminution du risque de blessure
– Limitation de la perte de mobilité articulaire
– Augmentation du flux sanguin dans le muscle
Coaching Stretching et réalignement corporel :
Dans le cadre de sa méthode de réalignement corporel, votre coach vous propose des séances de stretching pour vous aider à améliorer souplesse,mobilité et posture pour ainsi être plus à l’aise dans les actes de la vie courante mais également dans votre pratique sportive. Avant de vous lancer dans la pratique du stretching, il convient de s’assurer que vous le faites sans mettre en danger votre intégrité physique.Bien qu’il puisse être pratiqué n’importe où et sans matériel particulier , il est important de respecter certaines règles. Le stretching mal exécuté peut vous faire plus de mal que de bien. Une bonne raison de se faire encadrer par un coach sportif pour cette pratique.
