En coaching sportif chaque nouveau client est différent. Ils viennent d’horizons différents et ont des objectifs et des besoins particuliers.
En tant que coach mon premier objectif est que tous mes clients se sentent à l’aise et en sécurité avec l’exercice le plus rapidement possible. En outre, il est important en tant que formateur de rester compatible avec votre programmation afin d’établir votre réputation.
Un problème que rencontre les coachs sportifs débutants est, qu’ils ne savent pas programmer des séances adaptées à cette clientèle.
Grâce à mon expérience de terrain j’ai mis en place une marche à suivre qui permet de répondre aux mieux aux besoins de tous mes nouveaux clients !
Les cinq étapes pour un client débutant le coaching sportif :
Étape 1: Les règles de sécurité
Il s’agit de la base du travail d’un coach sportif : Permettre à son client de pratiquer en toute sécurité. Après la phase d’évaluation, l’essentiel du travail devra se focaliser sur cet aspect !
Ce point est tellement fondamental à mes yeux que je lui ai consacré un article sur mon site , si vous voulez en savoir plus je vous invite à lire l’article sur : les règles de sécurité en musculation.
Étape 2: Maitriser les exercices de base
Les exercices de bases sont les mouvements poly-articulaire : squat, développé couché , traction , soulevé de terre …. Il s’agit d’exercices incontournables pour la plupart ! C’est grâce à eux que l’on va progresser. Mais il s’agit aussi des mouvements les plus techniques qui nécessitent donc une phase d’apprentissage pour être réaliser correctement.
Étape 3: Repérer les points forts et les points faibles
Si chaque client vient avec ses objectifs tous ne sont pas conscients de leur potentiel et de leur lacune. C’est pourquoi le travail du coach sportif dans les premières séances sera de mettre d’identifier des points forts sur lesquels s’appuyer et construire un programme qui devra permettre au client de lisser ses points faibles.
Étape 4: Donner un cadre
Comme je l’évoquais dans le point précédent le coach doit permettre à son client de recadrer ses objectifs. Pour ce faire, une communication franche et argumenter doit permettre à la personne coachée de prendre en considération les évaluations du coach et redéfinir des objectifs plus adaptés.
Étape 5: Ouvrir sur d’autres pratiques
Si il est important de respecter les besoins de son client, il est aussi important de permettre à son client de s’ouvrir sur de nouveaux horizons qui pourrait par ailleurs lui permettre d’avancer sur ses objectifs. Un client veut développer ses cuisses et manque de souplesse pour exécuter parfaitement son squat : C’est alors le travail du coach de proposer de travailler le stretching !
Pour résumer le travail d’un coach sportif avec un nouveau client doit en premier lieu permettre de baliser la pratique de façon à ce qu’elle se passe en toute sécurité. Puis l’observation et l’adaptation feront le reste !
