Pour qu’une séance de coaching soit optimale il est important de bien s’alimenter. C’est pourquoi j’ai décidé de vous proposer une série d’idées de repas à prendre avant l’arrivé du coach !
La recette du coach :
Pain complet grillé banane et Cannelle
Quand il s’agit de préparer une séance de coaching sportif , les glucides sont très important. L’idéal étant d’avoir un mélange de sucres simples et complexes de sorte à ce que la libération d’énergie au cours de votre séance soit constante et stable.
La combinaison pain complet et fruits vous apporte ces deux types de glucides tout en étant facile à digérer.
Les glucides complexes garantiront un apport durable, tandis que les fruits vont donner un coup de fouet presque immédiat.
Par ailleurs, les bananes sont parfaites pour l’augmentation des niveaux de potassium, qui ont tendance à diminuer lorsque vous transpirez beaucoup.
La pincée de cannelle va quant à elle stabiliser la glycémie et améliorer la fonction cérébrale.
Vous savez maintenant qu’on ne vient à sa séance de coaching le ventre vide !
