Parmi mes clients qui veulent perdre du poids nombreux sont ceux qui mettent en balance le coaching sportif ou le bon vieux régime. Certains on lu des ouvrages disant que le sport ne fait pas maigrir ou encore que le cardio est la meilleur stratégie pour perdre du poids…
Mais 90% de ses informations sont fausses !
Alors coaching ou régime ?
Pour perdre du poids l’équation est relativement simple : Brûler plus de calories que l’on en consomme. En effet, si vous n’avez pas de problématiques de santé particulières et que vos calories ne proviennent pas tous du fast-food du coin, vous devriez perdre du poids si vous respectez cette équation.
Stratégie 1 : Le régime
Pour faire pencher la balance, la plupart des gens ont tendance à se tourner vers un régime pour faire baisser leurs apports caloriques et donc perdre du poids. Cette stratégie fonctionne… dans un premier temps ! Le problème de ce type de régime est qu’il conduit le corps à une adaptation. En effet, plus vous allez priver votre organisme de calories plus celui-ci va réagir en ralentissant son métabolisme. Pour faire simple , plus vous ferez un régime moins votre corps consommera de calories et plus vous serez obligé de vous priver toujours et encore….
Stratégie 2 : Le sport
En faisant du sport vous n’allez pas diminuer vos apports mais vos calories dépensées. En choisissant la bonne activité vous pourrez même continuer à brûler des calories alors même que votre séance sera terminée depuis des heures…
Contrairement au régime le sport va accélérer votre métabolisme de base : En somme plus vous ferez du sport plus vous corps aura besoin de calories pour assurer ces fonctions vitales !
La conclusion du coach :
Il n’existe pas de régime miracle pour perdre du poids, cependant même si le sport va vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop, il est important de mettre en place un équilibre alimentaire sain pour booster votre énergie et réussir à long terme.
