Les fentes alternées sont un classique du coaching sportif. En effet, elles permettent de travailler tous les membres inférieurs et peuvent être réalisées avec ou sans matériel.
Le coach décompose les fentes alternées :
Consignes :
- Les deux jambes doivent former un angle de 90°
- Le genou ne doit jamais toucher le sol
- Le corps doit toujours être en situation de gainage
Exécution :
- Effectuer une fente avant
- Revenir à la position de départ
- Effectuer une fente avant avec l’autre jambe
Vous voulez booster votre pratique? Prenez contact avec votre coach qui vous proposera la meilleur stratégie pour vous faire progresser !
