Le plank jack est la version au sol du jumping jack. Il peut être intégré à une séance de coaching sportif en vue d’un travail de gainage et cardio.
Le coach décompose le plank jack :
- Positionnez vous en position haute de gainage en planche
- Ouvrez et refermez les jambes le plus rapidement possible
Prenez contact avec votre coach pour découvrir tout une panoplie d’exercices pour retrouver la forme dans une ambiance ludique !
