Le fly jack est un exercice au poids de corps qui permet de s’échauffer en début d’une séance de coaching sportif. Mené à haute intensité il peut aussi être intégré à une séance de HIIT.
Le coach décompose le fly jack :
- Tenez-vous debout les pieds joints, les bras tendus à hauteur des épaules
- Ouvrez simultanément les jambes et les bras
- Revenez à la position de départ
Prenez contact avec le coach pour débuter votre entraînement !
