Vous voulez reprendre le sport et vous avez fait appel à un coach, vous êtes sur la bonne voie. Mais avant de reprendre une activité sportive, il est important de prendre le temps de mettre en place une stratégie afin d’éviter les blessures et la perte de motivation.
Les 5 points préalables au coaching sportif :
Prendre un rdv médical :
Si vous reprenez le sport, il est important de vous rapprocher de votre médecin afin que celui ci puisse déterminer si vous êtes apte à la pratique sportive et si vous ne présentez aucune contre-indications.
Identifiez vos objectifs :
Même si le coach sportif est là pour vous aider dans la construction de votre programme d’entraînement, il est fondamental d’entreprendre une réflexion en amont afin de d’identifier les points que vous travaillez.
Commencez à mieux manger :
Les aliments sont les carburant de l’effort, aussi si le carburant est de mauvaise qualité l’effort produit le sera lui aussi. Profitez des quelques jours qui précède le début de votre coaching pour rééquilibrer votre alimentation, les séances seront ainsi plus qualitatives et les résultats arriveront plus rapidement.
Planifiez vos séances :
Toute personne qui entreprend un coaching sportif est au départ très motivée. Cependant sans planification des séances à l’avance, il est possible que la motivation s’essouffle. C’est pourquoi j’invite toujours mes clients à faire une planification au mois , l’engagement pris permettra de garder le cap sur le long terme.
Parlez avec votre coach :
N’hésitez pas à échanger avec votre coach sportif , plus il vous connaitra plus il pourra adapter son approche et les séances qu’il vous proposera. La communication est la base d’un coaching sportif de qualité.
Vous savez maintenant ce que vous avez à mettre en place, il ne vous reste plus qu’à prendre contact avec votre coach !
A bientôt !
