Il est bien rare d’avoir accès à un coach sportif durant ses vacances. Cependant, il est possible de s’entraîner partout, rapidement avec peu de matériel. Cet été j’ai choisi de proposez à mes clients un programme spécial vacances à réaliser avec des bandes élastiques.
Légère et facilement transportable, les bandes élastiques vous permettront d’être votre propre coach le temps de vos vacances.
Une mauvaise excuse pour ne pas débuter le coaching sportif :
« Je ne peux pas commencer votre programme maintenant, je pars en vacances le mois prochain. »
C’est une phrase que j’ai eu l’occasion d’entendre à plusieurs reprise… En effet, la plupart des gens veulent atteindre leurs objectifs mais, trouve toujours de bonnes excuses pour ne pas se lancer. Les vacances ne sont elles pas le meilleur moment pour reprendre la forme et prendre soin de soi ?
Vacances place au sport :
Il y a suffisamment de bonnes raisons pour ne pas faire de sport : phases de récupération, blessures ou encore la maladie, mais les vacances n’en sont une ! Alors faite un peu de place dans vos bagages ou si vous restez sur Montpellier apportez vos bandes élastiques à la plage !
Si vous avez l’habitude de vous entraîner avec un coach, vous travaillez dans un environnement sécurisé puisque ce dernier est toujours vigilant quant à votre posture. L’avantage du sport avec les bandes élastiques est qu’il offre une résistance progressive limitant ainsi le risque de blessures.
Pourquoi faire du sport pendant les vacances :
La période de vacances doit être une source de repos et doit permettre à l’organisme de se reposer, cependant une à deux séances par semaine vous permettront de rester en forme et d’être plus à l’aise à votre retour quand vous retrouverez votre coach.
Bandes élastiques les conseils du coach :
- Choisissez une bonne marque pour éviter que les bandes ne cèdent
- Choisissez des packs contenant plusieurs bandes avec des résistances variées
- Demandez à votre coach de vous concocter une séance type rapide et simple à réaliser
Au delà de ça, garder en tête que vos vacances ne doivent pas être l’occasion de gâcher les efforts de toute une année en mangeant et en buvant de façon disproportionnée.
Usez de tout n’abusez de rien !
