La station assise est de plus en plus importante alors qu’anatomiquement le corps est fait pour être debout. En plus de mon activité de coach sportif, je suis un blogger passionné ce qui me conduit à rester assis parfois des erreurs face à mon écran. J’ai rapidement remarqué un lien de cause a effet entre la station assis et le mal de dos….
J’ai récemment lu un article rédigé par un docteur anglais qui a déclaré que rester debout trois heures par jour, cinq jours par semaine pendant un an, serait l’équivalent de courir dix marathons!
Il ne m’en fallait pas plus pour vous encourager à réfléchir à la question….
De longues périodes d’assise sont liés à un certain nombre de problèmes de santé comme l’obésité, le diabète de type II, certains cancers, des troubles métaboliques et des problèmes de posture provoquant des douleurs et un dysfonctionnement chronique du squelette.
Alors, que peut-on faire?
Changer nos attitudes est la première étape. Il est important de considérer la station debout et le sport comme des opportunités plutôt que comme des contraintes. Des dispositifs visant à alterner la station assise et debout sur votre lieu de travail peuvent faciliter les choses. Certaine société commercialisent des bureaux pouvant se surélever permettant le travail assis ou debout. Aussi, des entreprises sensibles au bien être de leurs salariés proposent même gratuitement les services de coachs sportifs à leur salarié.
Ces stratégies ne réduisent en rien la productivité bien au contraire… Elles permettent de maintenir les salariés en meilleure forme avec un esprit plus serein.
Faites vous coacher !
Beaucoup de personnes ont tout simplement perdu la force et l’endurance pour tenir debout sur de longues périodes. C’est dans ce contexte qu’un coach sportif pourra vous aider à corriger votre posture, à améliorer votre condition physique et vous permettre d’acquérir la force nécessaire pour tenir debout plus longtemps.
