La plupart des personnes qui veulent se remettre en forme pensent qu’être en bonne forme signifie faire beaucoup de sacrifices. Malheureusement, ces sacrifices conduisent souvent à de mauvaises habitudes. A tel point que vous pensez vous faire du bien alors qu’en réalité il n’en est rien. 
En tant que coach sportif j’ai relevé les 4 mauvaises habitudes les plus courantes, à vous de voir si vous vous retrouvez dans ces dernières….
1. Se forcer à aller courir
Nombreuses sont les personnes qui pensent que la course est la meilleur façon de se remettre en forme, mais pourtant c’est bien loin d’être vrai.
Si, comme moi, vous préférez plus ou moins tout à la course course, essayer de trouver quelque chose d’autre de plus actif que vous avez réellement plaisir à faire, il peut s’agir de stretching, de yoga,de TRX ou pourquoi pas du HIIT. Vous serez ainsi plus susceptibles de continuer à long terme votre remise en forme. Parlez en à votre coach sportif qui saura vous guider dans des choix d’activités ludiques.
2. Ne pas mélanger le cardio et le renforcement musculaire
La plus part de mes clients sont convaincu qu’ils doivent choisir à chaque séance entre le cardio et les poids.
Je leur explique alors que pour maximiser leur séance de coaching, nous allons combiner les deux dans une seule et même séance.
Non seulement nous allons économiser du temps en travaillant de cette façon, mais les séances seront d’autant plus efficace.
3. Supprimer tous les aliments plaisir
Une des pires choses à faire est d’essayer d’établir de nouvelles règles alimentaires,en supprimant d’un coup tous les aliments plaisirs de votre alimenation. Non seulement cela va engendrer de la frustration qui risque de déboucher sur des envies frénétiques que vous ne pourrez pas contrôler.,
En faisant du sport régulièrement et en gardant une alimentation saine la majorité du temps, vous permettrez à votre corps de prendre petità petit de bonnes habitudes.
4. Compter et encore compter
Certains de mes clients ont longtemps été obsédé par le calcul du nombre de calories consommé et du nombre de calories dépensées. Si bien que les séances de coaching étaient parasitées
Laisse tomber ces calculs , en plus d’être imprécis ils risque de vous paralyser dans votre progression.
Pour conclure : Essayez d’éviter tout type d’exercice que vous n’aimez vraiment, ne vous privez pas de tout ce que vous aimez et viser l’équilibre autant que possible. Non seulement vous profiter de la vie beaucoup mieux et vos bonnes habitudes vous permettront de maintenir le cap sur le long terme.
