Tout le monde sait que le sport fait des merveilles pour notre santé physique et mentale. Mais cela ne nous aide pas à descendre du canapé, et avoir de beaux abdos se fait pas devant un écran… Lorsque l’on à des clients de coach sportifs leur source de motivation, les gens donnent beaucoup de raisons pour lesquelles ils travaillent : plus de force et d’endurance, gérer son poids, et une meilleure apparence….
Ces facteurs de motivation sont propre à chacun mais la réalité est qu’il est difficile de s’enthousiasmer à long terme sur ces avantages. Ce n’est tout simplement pas la façon dont nos cerveaux sont construits.
Par exemple, les chercheurs ont montré que lorsque l’on propose d’offrir 50 euros maintenant ou 100 euros dans un an les gens opteront pour la récompense instantanée.
Pour contrer ce phénomène voici 5 avantages immédiats du coaching sportif
1. Le coaching sportif booste votre humeur.
Une séance de coaching vous permet de libérer des endorphines et de la sérotonine et booste ainsi votre humeur. Il a par exemple été prouvé que seulement 20 minutes de jogging améliorent l’humeur qu’elle qu’en soit l’intensité. Alors, choisissez avec votre coach une séance d’entraînement où vous êtes à l’aise, ainsi vous sentirez mieux mentalement et physiquement.
2.Le coaching sportif pour mieux dormir.
Le secret pour un bon sommeil pourrait de réaliser une bon séance avec votre coach. Dans une étude italienne, les personnes qui ont travaillé dans la matinée avec un coach sportif se sont endormis plus rapidement, dormaient plus longtemps, et se sont réveillés moins fréquemment.
D’autres recherches ont montré que l’exercice conduit à un sommeil plus profond, ce qui n’est pas si surprenant quand on sait que l’hormone de croissance qui répare les muscles augmente pendant que nous dormons.
3. Le coaching sportif pour améliorer sa confiance.
Des chercheurs en Norvège constaté que les enfants qui ont exercé régulièrement une activité physique encadrée ont montré des signes d’amélioration de l’estime de soi.
D’autres recherches ont montré que la réalisation d’un objectif a un effet positif sur la façon dont nous nous percevons. Un coach sportif vous aidera à définir des objectifs et à les atteindre.
4. Le coaching sportif pour booster ses méninges.
L’exercice aérobie modérée (comme la course ou le vélo) peut améliorer notre capacité à résoudre des problèmes. Un peu de cardio vous permettra donc d’avoir une journée productive au bureau! Mais essayez de ne pas pousser trop fort ou trop vite. En effet, l’entraînement à haute intensité va causer de la fatigue physique qui rend également plus lentes nos réactions.
5. Le coaching sportif pour s’amuser
Il est vrai que la grande majorité des clients de coach sportifs ont des objectifs bien précis. Pourtant l’aspect ludique n’est pas à laisser de coté. En effet, plus votre coach rendra vos séances ludiques plus vous prendrez du plaisir et plus vous serez susceptible de progresser.
