Bien qu’elle soit souvent réservé à la préparation physique d’athlète, j’utilise souvent la pliométrie lors de mes séances de coaching.
Voici sept raisons pour lesquelles vous devriez faire de la plio avec votre coach sportif :
1. brûler plus de graisse
La pliométrie estun travail à haute intensité, elle vous aide donc à brûler la graisse . De plus, elle permet d’activer le métabolisme pour les prochains 24 à 48 heures après votre séance de coaching. Ainsi avec cette méthode vous continuer à brûler du gras même lorsque la séance est terminée !
2. Booster vos performance athlétique
Comme je le disais en introduction la pliométrie est essentiellement utilisée dans la préparation des athlètes de haut niveau. C’est pourquoi utiliser avec Monsieur tout le monde dans le cadre d’une séance de coaching sportif elle va vous permettre d’améliorer vos compétences
de façon extraordinaire.
3. Améliorer la coordination
les exercices de pliométrie sont excellent pour améliorer la coordination. En effet votre coach va tout mettre en œuvre pour faire travailler les changements d’appui et de direction ce qui aura un impact direct sur votre coordination.
4. Travailler vite et bien
Les exercices de pliométrie se prête particulièrement à une séance de HIIT. C’est pourquoi votre coach pourra par le biais de la pliométrie vous proposez des séances brèves mains intenses pour des résultats optimaux.
5. Travailler votre cardio
Les exercices de pliométrie stimule fortement le rythme cardiaque. Votre coach pourra donc vous concocter des séances qui pour faire progresser votre cardio grâce à ce type de mouvements.
6. Renforcer les articulations et des os
Je dis toujours qu’un coach sportif est aussi un professionnel de santé. C’est pourquoi il pourra utiliser la pliométrie dans le cadre d’un travail prophylactique.
Vous êtes convaincu des vertus de la pliométrie ? Rendez vous avec votre coach pour une première séance.
