Se lever tôt pour aller faire du sport peut être vécu comme un effort herculéen, pourtant une séance de sport avec ou sans coach peut vous permettre de passer une bien meilleur journée.
Voici donc les 10 conseils de votre coach sportif pour commencer la journée à fond !
Planifier vos séances. Vous ne manquriez probablement pas un rendez-vous avec votre médecin, votre dentiste ou votre coiffeur. Comme pour ces rendez-vous, planifiez vos séances sur votre agenda !
Sortez votre équipement ou votre sac de sport la veille. Ainsi, vous ne risquez pas d’arriver à la salle de gym sans chaussettes comme il me l’est déjç arrivé…
Écrivez vos programme : Si vous n’avez pas de coach pour réaliser votre programme, notez un plan d’entraînement exacte avant de vous coucher. Quand vous vous réveillez, vous n’ aurez pas à réfléchir et vous pourrez passer à l’action directement.
Faites une séance avec un coach. Je avais l’habitude de travailler avec un client à cinq heures du matin, et il a m’a avoué qu’il était très tentant de rester au lit. Mais il se disait alors qu’il perdrait de l’argent en manquant son coaching ! Un engagement pour une session de coaching sportif peut vous aider à sortir du lit.
Trouver un partenaire. Prendre un engagement avec un partenaire d’entraînement vous obligera à vous lever. Quelqu’un compte sur vous, vous ne pouvez pas le lâcher !
Lancez vous des challenges … avec une récompense ! Vous voulez passer 100 kilos au développé couché ou courir 1 heure sans vous arrêter ? Lancez vous un défi et si vous le réussissez faite vous plaisir en allant dans ce fameux restaurant auquel vous pensez tant.
Faites une coaching en groupe. De nombreux coachs sportifs proposent des cours d’une heure qui commencent autour de 6 heures. Un session de TRX en groupe va booster votre vitalité pour toute la journée et deviendra vite une hbitude.
Avancez petit à petit votre réveil. Avancez chaque jour votre réveil de 5 minutes jusqu’à avoir suffisamment de temps pour faire du sport de bon matin.
Après une séance de sport vous pouvez manger ce qui vous fait plaisir pour recharger les batteries. Profitez en pour joindre l’utile à l’agréable en vous offrant un petit brunch après votre séance.
Prenez l’air ; J’ai la chance d’habiter à Monptellier où le climat est très agréable. J’encourage donc mes clients à prendre leur séance de coaching en extérieur. Si tout le monde n’a pas la chance de vivre près de la mer, chacun pourra tirer les bénéfices d’une séance en plein air de bon matin.
