Votre coach sportif fait un travail extraordinaire avec vous pendant vos séances. Vous progressez régulièrement et ses conseils diététique ont porté leurs fruits. Vous pourriez peut être aller encore plus en optimisant vos apports hydriques.
Les apports hydriques pour booster votre coaching sportif :
2 verres d’eau au réveil
500 ML d’eau dans la matinée
1 à 2 gorgées toutes les 2 minutes pendant la séance
500 ML d’eau dans l’après midi
2 verres d’eau minimum au cours des repas
2 verres d’eau au coucher
500 ML d’eau dans la matinée
1 à 2 gorgées toutes les 2 minutes pendant la séance
500 ML d’eau dans l’après midi
2 verres d’eau minimum au cours des repas
2 verres d’eau au coucher
N’oubliez pas que votre corps est majoritairement constitué d’eau. Le renouvellement hydrique permettra une meilleure récupération, une qualité de peau de supérieur et limitera l’apparition de courbatures.
Votre coach vous conseil également de consommer 250 Ml d’eau de type Saint Yorre pour assurer la restauration des oligo-éléments perdu par la sueur durant votre séance de sport !
