Les latérals jumps sont un exercice de pliométrie très utilisé en coaching sportif. Ils demandent de l’explosivité et de l’intensité. Le cocktail idéal pour transpirer et perdre du poids.
Le coach décompose les latérals jumps :
Consignes :
- Le corps doit toujours être en situation de gainage
- Utiliser les bras en balancier pour assurer votre équilibre
Technique d’exécution :
- Effectuer un saut latéral vers la gauche
- Effectuer un saut latéral vers la droite
- Répéter l’opération le plus vite possible
