Tout bon coach sportif devrait connaître les produits naturels permettant de brûler les graisses. Parmi eux il y a un que j’utilise personnellement depuis de nombreuses années, à la fois sur moi et avec mes clients, il s’agit du thé vert.
Le thé vert est largement reconnu comme un puissant antioxydant mais il est également un brûleur de graisse efficace.
Une étude qui a été publié récemment a évalué les effets physiologiques de l’extrait de thé vert sur l’homme. L’étude, publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, était en deux parties:
1. Dans la première étude, les hommes en bonne santé ont subi un test d’aptitude (test de VO2 max) au cours de laquelle la vitesse la combustion des graisses a été évaluée. Ils ont ensuite reçu un extrait de thé vert, après quoi le test de condition physique a été répété.
2. Dans la seconde étude, les hommes en bonne santé ont reçu 75 g de glucose sous forme de boisson, après quoi le taux de sucre dans le sang et d’insuline ont été mesurés pendant 2 heures. Encore une fois, les hommes ont reçu l’extrait de thé vert, après quoi les mesures de taux de sucre et d’insuline ont de nouveaux été relevées.
Les résultats de cette étude étaient les suivants:
L’extrait de thé vert permet d’améliorer considérablement la vitesse à laquelle les individus ont métabolisés graisse et améliore le pourcentage de l’énergie produite par le métabolisme des graisses de 17%.
Dans l’étude deux, les niveaux de sucre dans le sang ne sont pas affectées par l’extrait de thé vert.
Toutefois, la sécrétion d’insuline a été significativement réduit par l’extrait de thé vert.
Ces résultats montrent que l’extrait de thé vert a la capacité d’améliorer l’oxydation des graisses pendant l’exercice et l’insuline l’aide à faire son travail. Il pourrait être par conséquent intéressant de consommer du thé vert avant votre séance de coaching !
