Je dis toujours qu’un coach sportif doit toujours être en veille active pour rester performant. C’est dans ce contexte que je suis tombé sur une étude étonnante publiée dans le American Journal of Medicine. J’ai donc décidé de vous en faire part dans cet article.
Plus de muscle pour vivre plus vieux !
Cette étude très sérieuse à permis de démontrer que les personnes ayant une masse musculaire plus importantes avaient une réduction significative du risque de mortalité toutes causes confondues.
En règle générale les études se focalisent plus sur le risque de mortalité causé par le surpoids ou encore des taux de masse grasse trop important. Mais cette fois, les chercheurs ont décidé de rester dans le positif, une fois n’est pas coutume….
Un coaching en musculation pour vivre plus longtemps?
Outre la corrélation entre masse musculaire et réduction du risque de mortalité, cette étude démontre les bénéfices de la musculation ou de tout autre type d’entraînement en résistance. Il est bien connu que nous perdons de la masse musculaire à mesure que nous vieillissons et que plus nous sommes sédentaires plus le muscle « fond ». La musculation est un moyen excellent pour solutionner ce problème et nous assurer un maintient de notre masse musculaire.
Vous voulez vous donner toutes les chances de vivre le plus longtemps possible faite à un coach sportif pour augmenter votre masse musculaire !
