Qu’est ce que le psoas ?
Il s’agit d’un muscle qui se fixe directement sur la colonne vertébrale, il est donc souvent une source de conflit et de douleurs. C’est pourquoi il est important de l’étirer dans le cadre d’une séance de coaching sportif !
Votre coach sportif vous présente un étirement pour les Psoas :
consignes d’exécution :
- Placez vous à genoux, une jambe au sol l’autre fléchie à 90°
- Auto-agrandissez vous au maximum
- Projeter votre poids de corps vers l’avant
Gardez toujours à l’esprit que le stretching est partie prenante de toute séance de coaching sportif. En effet, il vous permettra de mieux récupérer et de limiter le risque de blessure !
