La majorité des coachs sportifs se focalisent sur l’entraînement et l’alimentation mais nombreux sont ceux qui oublient l’importance d’un autre facteur majeur : La récupération.
Un bon sommeil pour optimiser son coaching sportif :
Il est important de savoir que ce n’est pas pendant vos séances de coaching que vous allez créer du muscle mais pendant votre sommeil ! En effet, l’hormone de croissance qui responsable du développement musculaire connait un pic alors que vous dormez !
Lorsque je croise l’un de mes clients dans l’un des nombreux établissements de nuit de Montpellier c’est toujours avec le sourire que je lui rappel cet état de fait !
Tout le monde ne veut pas prendre de muscle et je dirai même que la majorité des personnes qui s’adressent à un coach sportif souhaitent perdre du poids. Dans ce contexte le manque de sommeil est tout aussi préjudiciable : D’une part parce qu’il vous limitera dans la capacité à encaisser les séances, d’autre part parce qu’il risque de vous causer des fringales qui vous obligerons à compenser votre manque d’énergie par un apport en sucre !
Vous faites des efforts considérables pendant vos séances de coaching alors n’allez pas tout gâcher avec un sommeil de mauvaise qualité !
