En tant que coach sportif, je cherche sans cesse de nouvelles approches plus efficientes pour optimiser les séances de mes clients. Cependant, tout le monde a un style d’apprentissage différent. Il n’y a pas de programmes pré-établis mais, certains points sont communs à tous. En voici donc 5 qui devraient vous aider à booster vos progrès.
1) Vous n’êtes pas coach sportif !
Bien que certaines personnes ne jurent que par internet, il est important de prendre une chose en considération : Vous n’êtes pas coach sportif. Alors cessez de vous faire propre programme avec des conseils trouver sur le net. N’oubliez pas que le Web est un super espace de liberté où chacun peut s’auto-procalmer ce qu’il veut. Les informations que vous trouverez seront peut être erronées ! Alors faites confiance à votre coach , après tout , vous le payer pour ça !
2) S’entourer sur ses séances de sport ;
Ne jamais sous-estimer la puissance du groupe, en particulier lorsque l’on travaille à des séances difficiles.Vous pourriez même vous faire un ami dans le processus qui pourrait s’avérer être un excellent allié dans la conquête de vos objectifs . C’est dans cette optique que j’ai mis en place des sessions de groupe ou bien que je propose à mes clients d’inviter une personne lors d’une de leurs séance de coaching perso.
3) Suivez votre évolution :
Parfois, Il est important de laisser son coach gérer mais pour ce qui est du suivi des résultats le travail doit être partagé. En effet, votre coach sportif sera là pour évaluer vos progrès mais vous devrez être partie prenante du processus. C’est pourquoi j’invite mes clients à s’auto-évaluer par le biais d’un journal alimentaire et sportif ou encore par la prise régulière de photo. Gardez bien en tête que le suivi un outil de base pour garder la motivation.
4) Se reposer :
Certaines personnes pensent bien faire en ajoutant des séances de sports au programme que je leur ai établi. Pourtant en agissant ainsi, elles sont à l’encontre de leur progression. En effet, la récupération est fondamentale en matière de sport. En allant au delà de votre programme vous allez fatiguer votre organisme et vous serez plus aussi efficace durant vos séances avec votre coach. Prenez le temps de vous reposer car c’est aussi pendant ces moments là que vous progressez.
5) Gérer votre temps
Restez organisé, arrêtez la procrastination et vos journées seront beaucoup plus gérable. Vous ne devez pas passez tout votre temps focalisez sur vos objectifs sans quoi vous risquez l’implosion. Si chaque jour vous passez des heures à réfléchir à l’organisation de vos repas ou encore au moment auxquels vous allez caler votre séance de sport, vous n’aurez plus le temps pour rien d’autre. En revanche, si vous prenez chaque week-end 2 heures pour organiser votre agenda et planifiez vos repas, toute votre semaine sera allégé et coulera en douceur… Et il se pourrait bien que aurez plus de temps pour vous détendre !
Tous les meilleurs conseils ne suffisent parfois pas… Si vous luttez contre vous même ou que votre motivation s’essouffle, rappelez-vous alors de contacter votre coach pour un peu d’aide et de soutien. Je suis là pour vous aider.
