Lorsque l’on fait appel à un coach sportif , c’est bien évidemment pour bénéficier de son expertise en matière de sport mais, c’est aussi pour nous aider à entretenir notre motivation. J’ai choisi de prendre l’exemple d’une mes clientes qui m’a confié se sentir au plus bas en ce moment…
Le coach sportif : un confident
J’ai reçu un mail la semaine dernière d’une cliente qui me dépeignait un bien triste tableau :
Je n’avance pas dans mes projets, j’ai l’impression que mon entourage me juge négativement… Je suis en colère et énervée contre moi même !
On pourrait résumer la situation par : Je ne vois QUE les problèmes !
Parfois, on a tendance à perdre de vue toutes les bonnes choses et les progrès accomplies pour se focaliser sur la petite quantité de mauvaises choses. Je ne sais pas pourquoi, mais ce comportement est humain. N’avez-vous jamais fait cela?
Il lui donc fallait une bonne dose de positivité (et un petit coup de pied aux fesses).
L’importance du suivi en coaching sportif :
Je demande toujours à mes clients de se prendre en photo chaque semaine et dans 3 positions (face/profil/dos). Si cet exercice semble anodin pour nombres d’entre eux, il n’en reste pas moins un excellent outil lorsque les choses semblent aller au plus mal.
En parallèle de ces photos je fais régulièrement passer des tests de conditions physiques qui me servent à faire évoluer le programme sportif , mais aussi à confronter mes clients à la réalité.
Et cette cliente n’a pas dérogé à la règle : les photos étaient très parlantes et le résultats des tests physiques montraient une nette évolution de sa forme.
Lors de la rencontre qui a suivi, j’ai mis en place une séance particulièrement difficile avec des exercices qui la rebutaient particulièrement… Et je dois avouer que même si je m’attendais à petit regain de dynamisme je fut agréablement surpris de sa capacité à se dépasser sur cette séance.
Voici donc un extrait du mail que j’ai reçu ce matin :
« Matthieu ; vous m’avez aidé à bien des égards, même si je pars de loin , vous m’avez aidé à croire en moi, j’ai perdu du poids, mon corps à changé, et je n’ai pas l’impression de faire un régime. J’avais juste besoin d’être un peu bousculée et remotivée »
Communiquer avec vote coach :
Garder vos doutes pour vous ne vous fera pas avancer. N’hésitez pas à échanger avec votre coach et lui exprimer vos doutes et vos inquiétudes. Un coach sportif est un professionnel de la remise en forme et son expertise lui permet d’avoir un regard objectif sur vos progrès.
Dans toute relation la communication est la base de tout, alors pourquoi n’en serait-il pas de même pour le sport!
Il fait beau le soleil brille à Montpellier , profitez donc de ce jour férié pour faire un peu de sport en plein air !
STAY FOCUS
