Lorsque pense coach sportif nous avons l’image du personal trainer avec son client. Si cette situation est la plus courante ce n’est pas forcément la plus efficiente. Dans cet article je vais vous exposer mon point de vue et vous expliquer en quoi vous auriez tout intérêt à inviter un partenaire pour l’une de vos séances.
Coaching sportif individuel vs coaching en petit groupe :
Lumière sur le coaching individuel :
Le coaching sportif en petit groupe :
Un coaching sportif à prix réduit :
Passionné de sport, j’ai pratiqué le judo et le jujitsu pendant 20 ans, puis je me suis intéressé à la musculation par l’intermédiaire de la préparation physique.
Cette pratique ne m’a plus quitté et fait aujourd’hui partie de ma vie. Elle me permet d’avoir un corps sain, robuste et un bien être communicatif.
Le sport est pour moi un outil au service de notre bien être et de notre santé, c’est pourquoi je cherche à le faire partager à mes clients.
Après avoir exercé une activité professionnelle en tant que formateur, j’ai décidé de faire de ma passion mon métier en devenant coach sportif et ainsi proposer mon expertise théorique et de terrain aux personnes que j’accompagne dans l’atteinte de leurs objectifs.
Réel passionné je suis par ailleurs le créateur du site HOLIFIT où je donne de nombreux conseils sur le fitness et la remise en forme.
Je suis particulièrement attaché à proposer un suivi et des séances de qualités en prenant en compte la personne que j’encadre dans sa globalité. Mon ouverture d’esprit et mes expériences professionnelles me permettent de m’adapter à tout types de public.
Formations et diplômes :
- BPJEPS activité gymnique de la forme et le force option coaching et préparation physique
- Formation Pilates Matwork
- Instructeur TRX
- Ceinture noire 2ème Dan de judo, jujitsu.
Votre coach vous présente le tabata :
Tabata et coaching :
Cette forme d’entraînement peut être intégrée à votre séance de coaching, pour plus d’information prenez contact avec votre coach.
J’utilise très souvent l’entraînement au poids de corps avec mes clients. Soucieux d’être toujours innovant j’invente sans cesse de nouveaux exercices afin de les proposer dans mes futurs séances de coaching sur Montpellier. Dans cet article je vais vous en présenter l’un d’eux.
Testez le burpess climber dans vos élances de coaching?
Le Burpees climber est un exercice de fitness qui combine les 2 mouvements au poids de corps les plus éprouvant le burpees et le moutain climber. Il permet une forte sollicitation musculaire et cardio-vasculaire. Ce mouvement est très éprouvant et sera donc réservé aux pratiquants de niveau avancé. Mais nul doute qu’après quelques séance avec votre coach vous serez en mesure de le réaliser vous aussi !
Pourquoi prendre un coach pour travailler au poids de corps?
Pour être efficace les exercices doivent réalisé avec un placement du corps adéquat. Le coach sera donc là pour vous corriger et vous découvrir de nouveaux mouvements. Ainsi vous progresserez dans une ambiance ludique.
J’utilise très souvent le TRX suspension training avec mes clients. Soucieux d’être toujours innovant j’ai testé le RIP trainer afin de le proposer dans mes futurs séances de coaching sur Montpellier.
Comment se déroule une séance de coaching avec le Rip Trainer?
Pourquoi prendre un coach pour faire du Rip Trainer?
Pour être efficace les exercices doivent réalisé avec un placement du corps adéquat. Le coach sera donc là pour vous corriger et vous découvrir de nouveaux mouvements.
Voici un exemple d’une séance de coaching à Montpellier :
L’hiver est là et les premiers flocons sont même tombé sur Montpellier avec eux arrivent l’envie de partir skier. J’ai décidé de vous donner quelques conseils afin que votre virée aux sports d’hiver se passe dans les meilleurs conditions possibles.
Pourquoi se préparer avec un coach pour le ski :
En tant que coach sportif j’invite mes clients à bien se préparer physiquement afin de limiter le risque de blessures mais aussi de manière à ce qu’ils soient suffisamment en forme pour profiter des pistes. 
Je vous propose de découvrir les 5 points essentiels travailler dans le cadre de ses séances de coaching:
1-Le renforcement musculaire :
Les membres inférieurs sont très sollicités par le ski. Les séances de coaching comprennent donc des séries de squat réalisées au poids de corps, avec charges additionnelles ou encore avec les TRX.
Ce travail permet de renforcer vos jambes et vous assurez une meilleur endurance musculaire et un renforcement des muscles qui protègent votre genoux.
2-La ceinture abdominale :
Si le gainage et les abdominaux sont un incontournable du coaching sportif , il sont d’autant plus important lorsque vous envisagez de partir au ski. En effet une ceinture abdominale trop faible va vous conduire à une prendre une mauvaise posture. En axant les séances sur un travail spécifique nous limiterons donc le risque de blessure.
3- La proprioception :
Les principales blessures au ski sont les entorses. Elles peuvent être limitées en avec un travail de proprioception et d’équilibre qui renforcera les muscles profonds et protègera vos articulations.
4-L’endurance :
Si descendre les pistes toute la journée est une source de plaisir, c’est aussi très éprouvant pour l’organisme. C’est pourquoi les séances de coaching devront vous préparer à cette échéance pour que la fatigue ne prenne pas trop le pas sur le plaisir.
5-Le stretching :
Pour vous aider à récupérer après votre journée sur les pistes votre coach vous donnera une routine de stretching que vous pourrez reproduire seule en rentrant au chalet !
Vous prévoyez de partir au ski et vous voulez le faire dans les meilleurs conditions ? Prenez contact avec votre coach !
La réputation sportive de Montpellier n’est plus à faire avec ses nombreuses équipes sportives qui tiennent le haut de l’affiche au niveau national. Mais, les sportifs amateurs ne sont pas en reste avec les nombreuses possibilités de lieux d’entraînement que nous permet notre ville.
Les séances de coaching sportif à Montpellier :
Lorsque l’on décide de travailler avec un coach sportif c’est non seulement pour bénéficier d’un suivi personnalisé mais c’est également la possibilité d’avoir une grande souplesse quant aux lieux d’entraînement.
Les lieux de coaching sportif à Montpellier :
On peut toujours trouver des excuses de temps ou encore de localisation, mais lorsque vous faites appel à un coach sportif c’est dans l’optique de lever ses freins à la pratique, pour que sport ne rime pas avec contrainte !
Vous êtes convaincu par les bienfaits du sports en extérieur ? Contactez votre coach pour mettre en place une séance dans notre belle ville de Montpellier !
Votre coach sportif vous propose un accompagnement personnalisé aux différents concours et tests
sportifs :
- Armée
- Gendarmerie
- Pompier
- Professeur d’EPS
- Examen de coach sportif
Des séances spécifiques orientées vers la réuisste de vos tests de sélection.
Vous souhaitez vous donnez toutes les chances de réussir ? Votre coach vous aidera à définir vos points forts et vos points faibles et ainsi déterminer la meilleur stratégie pour vous conduire vers la réussite.
La préparation à vos différents concours fera l’objet de séances de coaching spécifiques pour vous mettre en situation réel et vous préparer physiquement et mentalement à vos échéances.
Prenez vite contact avec votre coach et donnez vous toutes les chances de réussir !
