En coaching sportif chaque nouveau client est différent. Ils viennent d’horizons différents et ont des objectifs et des besoins particuliers. En tant que coach mon premier objectif est que tous mes clients se sentent à l’aise et en sécurité avec l’exercice le plus rapidement possible. En outre, il est important en tant que formateur de…
Toutes les graisses ne se valent ! En effet, certaines sont bonne pour la santé alors que d’autres sont mauvais. Je vais voulez parlez aujourd’hui des Oméga 3. L’avis du coach sur les omégas 3 : Les omégas 3 sont des acides gras polyinsaturés que l’on trouve par exemple dans les graines de lin et…
Etablir un programme adapté au sujet est une des bases du coaching sportif. Ceci est particulièrement vrai pour les jeunes mamans après la naissance d’un bébé. Beaucoup de femmes s’efforcent de faire des abdominaux après leur accouchement…Mais est ce vraiment la meilleur solution pour retrouver un ventre plat, se débarrasser de la douleur dans le…
La clientèle d’un coach sportif est très hétérogène, il est donc fondamental que ce dernier puisse s’adapter aux capacités physique de chacun. C’est dans cette optique que je vous propose de découvrir les pompes à genoux. Ce mouvement qui permet de travailler les muscles des membres supérieurs est totalement adapté au coaching de personnes débutant le…
Le plank jack est la version au sol du jumping jack. Il peut être intégré à une séance de coaching sportif en vue d’un travail de gainage et cardio. Le coach décompose le plank jack : Positionnez vous en position haute de gainage en planche Ouvrez et refermez les jambes le plus rapidement possible Prenez contact avec votre…
Dans une séance de coaching sportif à domicile les exercices au poids de corps prennent une grande place dans l’entraînement. J’ai donc décidé de vous présenter une série d’exercice, aujourd’hui le Air bike, un mouvement sollicitant principalement la ceinture abdominale. Le coach décompose le Air Bike : Allongez-vous au sol, les bras le long du corps Attention…
J’ai récemment découvert que le journal L’équipe proposait un classement des villes en fonction des résultats des équipes de sport collectif ! Et encore une fois Montpellier ne trahit pas sa réputation de ville la plus sportive de France. Montpellier 2ème du classement l’équipe : Si les grandes villes à l’image de Paris et de…
Montpellier est réputée pour être une ville où il fait bon vivre, la place de la comédie, la proximité des plages en font une ville très attractive. Mais ce n’est pas là ses seuls atouts ! En effet, Montpellier est l’une des villes les plus sportives de France ! Montpellier au sommet du sport professionnel…
Les fentes alternées sont un classique du coaching sportif. En effet, elles permettent de travailler tous les membres inférieurs et peuvent être réalisées avec ou sans matériel. Le coach décompose les fentes alternées : Consignes : Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne doit jamais toucher le sol Le corps doit toujours…
Votre coach vous propose aujourd’hui découvrir un exercice pour le bas du corps très sollicitant au niveau cardio-vasculaire. Un mouvement à inclure dans vos séances de coaching sportif si vous souhaitez galber vos fessiers ! Le coach décompose les fentes avec montée de genoux : Les deux jambes doivent former un angle de 90° Le genou ne…
