Un coach sportif est un professionnel de la remise en forme qui crée pour vous un programme personnalisé de remise en forme. Si les services d’un entraîneur personnel peuvent paraître tentant, il est légitime de se poser la question de leur utilité. Pour lever le doute je propose de réaliser le petit test suivant !Répondez…
La majorité des coachs sportifs se focalisent sur l’entraînement et l’alimentation mais nombreux sont ceux qui oublient l’importance d’un autre facteur majeur : La récupération. Un bon sommeil pour optimiser son coaching sportif : Il est important de savoir que ce n’est pas pendant vos séances de coaching que vous allez créer du muscle mais pendant votre…
En tant que coach sportif, j’ai la chance d’avoir à ma disposition différents type de matériel. Parmi eux, je dois avouer que le TRX fait partie de mes favoris.En effet, il s’agit pour moi de l’un des meilleurs accessoires dans le cadre de séance de coaching au domicile des clients. En effet, son faible encombrement…
La station assise est de plus en plus importante alors qu’anatomiquement le corps est fait pour être debout. En plus de mon activité de coach sportif, je suis un blogger passionné ce qui me conduit à rester assis parfois des erreurs face à mon écran. J’ai rapidement remarqué un lien de cause a effet entre…
Dans mon activité de coach sportif le public des seniors n’est pas le plus important. Pourtant, la « gym senior » revêt bien des bénéfices pour la santé physique et mentale. Le coaching sportif pour stimuler la mémoire et réduire le risque d’Alzheimer : Si les bénéfices du sport sur la santé physique ne sont plus à…
Un coach sportif peut vous aider à atteindre vos objectifs en terme de santé et de remise en forme mais, il peut aussi être une dépense inutile. Il est parfois difficile de savoir si vous devriez faire appel ou non à un coach. Et si vous le faites, encore faut il choisir le bon ! Le…
Je dis toujours que les coachs sportifs devraient toujours pratiquer ce qu’ils prêchent. Mais qu’en est il sur le terrain ? Je ne pense pas qu’un coach sportif se doive d’être au top de sa forme toute l’année. Ceux qui le sont , sont souvent génétiquement avantagés ou extrêmement discipliné. Je leur tire mon chapeau…
Pour qu’une séance de coaching soit optimale il est important de bien s’alimenter. C’est pourquoi j’ai décidé de vous proposer une série d’idées de repas à prendre avant l’arrivé du coach ! La recette du coach : Pain complet grillé banane et CannelleQuand il s’agit de préparer une séance de coaching sportif , les glucides sont très important. L’idéal étant d’avoir un mélange de sucres simples et…
Parmi mes clients qui veulent perdre du poids nombreux sont ceux qui mettent en balance le coaching sportif ou le bon vieux régime. Certains on lu des ouvrages disant que le sport ne fait pas maigrir ou encore que le cardio est la meilleur stratégie pour perdre du poids…Mais 90% de ses informations sont fausses…
Un entraîneur personnel peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînement et vous faire réellement progresser. Si vous avez du mal à vous rendre dans votre club de remise en forme, ou si vous n’obtenez pas de résultats, vous pourriez envisager d’avoir recours à un coach sportif. En effet, un coach va…
