Coaching sportif et productivité au travail : De grandes entreprise comme google l’on déjà compris : Des employés heureux et en forme sont des employés plus motivés et donc plus productifs. On sait par ailleurs que le sport impact non seulement sur la forme physique mais aussi sur le bien-être mental. Les entreprises Montpelliéraines gagneraient sans doute…
Tous les coachs sportifs vous le diront : Faire du sport en extérieur est excellent pour retrouver la forme tout en faisant le plein de vitamine D. A Montpellier, nous avons la chance de bénéficier d’un climat méditéranéen et de pouvoir s’entraîner dehors presque tout au long de l’année. Voici donc le Top des sports…
Perdre du poids n’est pas chose facile. Votre coach sportif à fait pour vous l’inventaire des pièges qui se dresseront sur votre parcours et comment les éviter ! Les 7 trucs qui vous empêche de perdre du poids Se focaliser sur un chiffre : Se focaliser sur un poids «idéal» risque de vous faire foncer droit dans le mur. En…
Qu’est ce que le psoas ? Il s’agit d’un muscle qui se fixe directement sur la colonne vertébrale, il est donc souvent une source de conflit et de douleurs. C’est pourquoi il est important de l’étirer dans le cadre d’une séance de coaching sportif ! Votre coach sportif vous présente un étirement pour les Psoas…
Je dis toujours qu’un coach sportif doit toujours être en veille active pour rester performant. C’est dans ce contexte que je suis tombé sur une étude étonnante publiée dans le American Journal of Medicine. J’ai donc décidé de vous en faire part dans cet article. Plus de muscle pour vivre plus vieux ! Cette étude…
Tout bon coach sportif devrait connaître les produits naturels permettant de brûler les graisses. Parmi eux il y a un que j’utilise personnellement depuis de nombreuses années, à la fois sur moi et avec mes clients, il s’agit du thé vert. Le thé vert est largement reconnu comme un puissant antioxydant mais il est également…
Le squat est le roi des exercices de musculation. Il implique un très grand nombre de muscle et vous oblige à effectuer une profonde flexion de la hanche, du genou et de la cheville tout en maintenant le dos droit. Ajoutez à cela une charge sur les épaules et vous aurez alors l’un des exercices…
Vous êtes vous déjà senti dans l’incapacité de bouger le lendemain d’une grosse séance de coaching tellement vous aviez mal ? Avez vous déjà senti vos ischio-jambiers tendu après un long footing ? Vos hanches vous ont elles déjà paru bloqué après une longue station assise? Vos épaules ont elles commencé à force d’être assis face…
Les gens confondent parfois coach sportif et pharmacien et on me demande souvent mon avis sur les compléments alimentaires. Bien que je ne sois pas un partisan de ce type de produit j’ai eu l’occasion d’en consommer par le passé et certain m’ont semblé efficaces.Je vais donc vous parler du CLA. L’avis du coach sur…
Le monde occidental est victime d’une épidémie d’obésité alors que nous ne mangeons pas plus voir moins de calories que nos ancêtres….Les gens sont il de plus en plus gros parce qu’ils ne font pas assez de sport ou est-ce que les calories ne sont pas si importants que l’on pourrait le croire? Une…
