Je dis toujours qu’un coach sportif doit toujours être en veille active pour rester performant. C’est dans ce contexte que je suis tombé sur une étude étonnante publiée dans le American Journal of Medicine. J’ai donc décidé de vous en faire part dans cet article. Plus de muscle pour vivre plus vieux ! Cette étude…
Tout bon coach sportif devrait connaître les produits naturels permettant de brûler les graisses. Parmi eux il y a un que j’utilise personnellement depuis de nombreuses années, à la fois sur moi et avec mes clients, il s’agit du thé vert. Le thé vert est largement reconnu comme un puissant antioxydant mais il est également…
Fred a eu la chance de recevoir un cadeau original pour ses 40 ans… Un coach sportif rien que pour lui. Si aujourd’hui il en parle en souriant ce cadeau a été pour lui un électrochoc ! Comment lui qui a été sportif jusqu’à ses trente ans a pu tout lâcher ? Un coaching sportif…
Le squat est le roi des exercices de musculation. Il implique un très grand nombre de muscle et vous oblige à effectuer une profonde flexion de la hanche, du genou et de la cheville tout en maintenant le dos droit. Ajoutez à cela une charge sur les épaules et vous aurez alors l’un des exercices…
Vous êtes vous déjà senti dans l’incapacité de bouger le lendemain d’une grosse séance de coaching tellement vous aviez mal ? Avez vous déjà senti vos ischio-jambiers tendu après un long footing ? Vos hanches vous ont elles déjà paru bloqué après une longue station assise? Vos épaules ont elles commencé à force d’être assis face…
Les gens confondent parfois coach sportif et pharmacien et on me demande souvent mon avis sur les compléments alimentaires. Bien que je ne sois pas un partisan de ce type de produit j’ai eu l’occasion d’en consommer par le passé et certain m’ont semblé efficaces.Je vais donc vous parler du CLA. L’avis du coach sur…
Le monde occidental est victime d’une épidémie d’obésité alors que nous ne mangeons pas plus voir moins de calories que nos ancêtres….Les gens sont il de plus en plus gros parce qu’ils ne font pas assez de sport ou est-ce que les calories ne sont pas si importants que l’on pourrait le croire? Une…
Un coach sportif est un professionnel de la remise en forme qui crée pour vous un programme personnalisé de remise en forme. Si les services d’un entraîneur personnel peuvent paraître tentant, il est légitime de se poser la question de leur utilité. Pour lever le doute je propose de réaliser le petit test suivant !Répondez…
Céline a fait appel à un coach sportif pour perdre 25 kilos en 6 mois. C’est le genre de défi qui me plait particulièrement. Nous sommes donc partie sur une aventure qui allait durer 6 mois. Un coaching sportif et diététique : Je suis convaincu que le sport est une arme très efficace dans la guerre contre…
La majorité des coachs sportifs se focalisent sur l’entraînement et l’alimentation mais nombreux sont ceux qui oublient l’importance d’un autre facteur majeur : La récupération. Un bon sommeil pour optimiser son coaching sportif : Il est important de savoir que ce n’est pas pendant vos séances de coaching que vous allez créer du muscle mais pendant votre…
