Tous les coachs sportifs vous le diront : Faire du sport en extérieur est excellent pour retrouver la forme tout en faisant le plein de vitamine D. A Montpellier, nous avons la chance de bénéficier d’un climat méditéranéen et de pouvoir s’entraîner dehors presque tout au long de l’année. Voici donc le Top des sports…
Perdre du poids n’est pas chose facile. Votre coach sportif à fait pour vous l’inventaire des pièges qui se dresseront sur votre parcours et comment les éviter ! Les 7 trucs qui vous empêche de perdre du poids Se focaliser sur un chiffre : Se focaliser sur un poids «idéal» risque de vous faire foncer droit dans le mur. En…
Qu’est ce que le psoas ? Il s’agit d’un muscle qui se fixe directement sur la colonne vertébrale, il est donc souvent une source de conflit et de douleurs. C’est pourquoi il est important de l’étirer dans le cadre d’une séance de coaching sportif ! Votre coach sportif vous présente un étirement pour les Psoas…
Le concept AquaHiit® est un programme de fitness à haute intensité à réaliser dans l’eau pour limiter les impacts au sol. Essayez d’une imaginez une séance de HIIT dans l’eau … où il y a plus de résistance, mais moins d’impact … où l’équilibre est essentiel et la sueur noyée dans les flots … où…
Cédric a décidé de prendre un coach sportif pour en finir avec ses problèmes de poids. Il m’a alors contacté en me demandant si je pouvais l’aider à perdre 30 kilos en 3 mois. J’ai décidé de relever le défi! Un coaching intense : Le défi de perdre 30 kilos en 90 jours était tellement…
Lorsque j’ai rencontré Jameen dans une salle de musculation de Montpellier, il avait déjà entrepris une transformation physique puisqu’il était en pleine stagnation après avoir réussi à perdre une vingtaine de kilos. Bien que son objectif n’était pas claire, une chose était certaine pour lui : il voulait transformer son corps ! La 1ère étape…
Lorsqu’il a débuté la musculation Andrew était plutôt mince. Il a décidé de faire appel à un coach pour développé sa masse musculaire et le moins que l’on puisse dire c’est que les résultats sont au rendez-vous. Un coaching sportif au naturel : Si beaucoup de jeune on recourt aux stéroïdes anabolisants pour prendre…
Je dis toujours qu’un coach sportif doit toujours être en veille active pour rester performant. C’est dans ce contexte que je suis tombé sur une étude étonnante publiée dans le American Journal of Medicine. J’ai donc décidé de vous en faire part dans cet article. Plus de muscle pour vivre plus vieux ! Cette étude…
Tout bon coach sportif devrait connaître les produits naturels permettant de brûler les graisses. Parmi eux il y a un que j’utilise personnellement depuis de nombreuses années, à la fois sur moi et avec mes clients, il s’agit du thé vert. Le thé vert est largement reconnu comme un puissant antioxydant mais il est également…
Fred a eu la chance de recevoir un cadeau original pour ses 40 ans… Un coach sportif rien que pour lui. Si aujourd’hui il en parle en souriant ce cadeau a été pour lui un électrochoc ! Comment lui qui a été sportif jusqu’à ses trente ans a pu tout lâcher ? Un coaching sportif…
