Le squat est le roi des exercices de musculation. Il implique un très grand nombre de muscle et vous oblige à effectuer une profonde flexion de la hanche, du genou et de la cheville tout en maintenant le dos droit. Ajoutez à cela une charge sur les épaules et vous aurez alors l’un des exercices…
Vous êtes vous déjà senti dans l’incapacité de bouger le lendemain d’une grosse séance de coaching tellement vous aviez mal ? Avez vous déjà senti vos ischio-jambiers tendu après un long footing ? Vos hanches vous ont elles déjà paru bloqué après une longue station assise? Vos épaules ont elles commencé à force d’être assis face…
Les gens confondent parfois coach sportif et pharmacien et on me demande souvent mon avis sur les compléments alimentaires. Bien que je ne sois pas un partisan de ce type de produit j’ai eu l’occasion d’en consommer par le passé et certain m’ont semblé efficaces.Je vais donc vous parler du CLA. L’avis du coach sur…
Le monde occidental est victime d’une épidémie d’obésité alors que nous ne mangeons pas plus voir moins de calories que nos ancêtres….Les gens sont il de plus en plus gros parce qu’ils ne font pas assez de sport ou est-ce que les calories ne sont pas si importants que l’on pourrait le croire? Une…
Un coach sportif est un professionnel de la remise en forme qui crée pour vous un programme personnalisé de remise en forme. Si les services d’un entraîneur personnel peuvent paraître tentant, il est légitime de se poser la question de leur utilité. Pour lever le doute je propose de réaliser le petit test suivant !Répondez…
Céline a fait appel à un coach sportif pour perdre 25 kilos en 6 mois. C’est le genre de défi qui me plait particulièrement. Nous sommes donc partie sur une aventure qui allait durer 6 mois. Un coaching sportif et diététique : Je suis convaincu que le sport est une arme très efficace dans la guerre contre…
La majorité des coachs sportifs se focalisent sur l’entraînement et l’alimentation mais nombreux sont ceux qui oublient l’importance d’un autre facteur majeur : La récupération. Un bon sommeil pour optimiser son coaching sportif : Il est important de savoir que ce n’est pas pendant vos séances de coaching que vous allez créer du muscle mais pendant votre…
En tant que coach sportif, j’ai la chance d’avoir à ma disposition différents type de matériel. Parmi eux, je dois avouer que le TRX fait partie de mes favoris.En effet, il s’agit pour moi de l’un des meilleurs accessoires dans le cadre de séance de coaching au domicile des clients. En effet, son faible encombrement…
Cathy a décidé de faire appel à un coach sportif pour l’accompagner dans son arrêt du tabac. Si cet objectif peut paraître assez éloigné du travail d’un coach, il lui a pourtant permis de rebondir sur un mode de vie plus sain et plus actif. Le coaching sportif en prévention : Avec l’arrêt de la…
La station assise est de plus en plus importante alors qu’anatomiquement le corps est fait pour être debout. En plus de mon activité de coach sportif, je suis un blogger passionné ce qui me conduit à rester assis parfois des erreurs face à mon écran. J’ai rapidement remarqué un lien de cause a effet entre…
